Launched by Securex
Vous arrive-t-il souvent de faire le point sur votre budget ? À quelle fréquence contactez-vous votre comptable ? Et… quand prenez-vous le temps de penser à votre bien-être ? Les défis du quotidien demandent énormément d’énergie. Pourtant, la passion d’entreprendre vous donne toujours l’élan pour vous investir pleinement.
C’est ce qu’on appelle la résilience. Quel est votre niveau de résilience ? Veillez régulièrement à votre bien-être mental et physique, pour garder toute votre énergie au service de votre activité.
Une deadline respectée de justesse ? Une concurrence plus rude que prévu ? Une affluence jamais vue qui met en péril le traitement des commandes ? C’est ça être entrepreneur. Sauf si vous entreprenez sans risque, ce qui est assez difficile pour un entrepreneur indépendant. « La passion d’entreprendre donne toujours de l’énergie », dit Ann Facq, consultante senior Vitality & Health chez Securex Consulting. « Mais il faut apprendre à canaliser cette énergie. L’exposition à la fatigue physique et au stress mental est constante. C’est un stress qui fait avancer, mais la résilience risque de s’amenuiser et, à long terme, le stress peut engendrer la maladie. » Se ressourcer physiquement et mentalement signifie : prendre du temps pour les relations sociales, pour les moments en famille et pour la détente. Parfois, échanger avec quelqu’un fait du bien. Et il va de soi que l’on travaille de façon plus efficace quand on ne souffre d’aucun inconfort physique.
Forme mentale et physique
Vous avez des soucis de santé ? Vous éprouvez des difficultés à trouver un équilibre ? Un indépendant ne bénéficie pas du même niveau de protection sociale qu’un salarié. Et, pour les entrepreneurs qui débutent, l’assurance « revenu garanti » est rarement une priorité, car ils hésitent à y consacrer leurs ressources limitées. C’est pourquoi Ann donne ce conseil : « Même en l’absence de symptômes, la prévention est essentielle. Faites donc le point sur votre condition physique et mentale. » Pour Ann, le soutien de la caisse d’assurances sociales dans cette démarche semble logique : Leur expérience leur permet d’anticiper les pièges dans lesquels tombent souvent les nouveaux entrepreneurs. »
Mesurer, c’est savoir
Comment évaluer sa forme physique et mentale ? « Il y a deux manières de la mesurer dans une phase préventive », explique Ann. « Premièrement, il y a le simple questionnaire Need for Recovery, scientifiquement fondé. Il donne une image de la forme mentale sans consultation médicale. L’échelle Need for Recovery évalue le besoin de récupération mentale (un paramètre important du risque de décrochage). Plus votre score est bas sur cette échelle de onze points, mieux c’est… »
Deuxièmement, il y a le check-up de santé préventif : « Là aussi, il s’agit de dépister rapidement d’éventuels soucis de santé. Mesurer, c’est savoir… Un problème détecté à temps peut être pris en charge rapidement. La prévention peut éviter de devoir suspendre temporairement ses activités, ou de développer de graves problèmes de santé. »
Intégrez un check-up dans votre planning
L’idéal est d’en faire un de temps en temps. « Faites de la prévention une bonne habitude et planifiez-la », suggère Ann. « À quelle fréquence ? Eh bien, à quelle fréquence faites-vous le point sur vos finances ? Votre santé physique et mentale est au moins aussi importante que votre santé financière. » Lorsqu’on gère une entreprise, on a rarement le réflexe d’aller chercher des informations sur les besoins de récupération ou les bilans de santé, tant l’agenda est rempli. La solution, c’est de prévoir un check-up à date fixe, par exemple, tous les deux ans, » conclut Ann. « Renseignez-vous auprès de votre caisse d’assurances sociales et profitez des outils mis à votre disposition. Le temps que vous investissez dans votre santé vous revient au centuple. Vous disposez ainsi, jour après jour, de toute l’énergie qu’il faut pour porter votre entreprise vers la réussite. »
Même en l’absence de symptômes, la prévention est essentielle
La priorité de tout entrepreneur est le succès de son entreprise. Mais il ne faut pas négliger sa santé. La santé, tant physique que mentale, et la résilience qui en découle vous indiquent le chemin à suivre pour atteindre votre North Star. En savoir plus ? Suivez The North Stars.
Cet article a été rédigé en collaboration avec Securex, fournisseur de services RH et partenaire en entrepreneuriat. Quels conseils donnent-ils pour maintenir votre niveau de résilience ? Leurs experts sont à votre disposition pour répondre à vos questions concrètes, sans engagement de votre part. N’hésitez pas à les contacter ici.
En savoir plus ? Découvrez le dossier « Priorité au bien-être mental des indépendants ».