Faites-vous aussi grand que possible. Ne vous contentez pas de vous étirer ainsi quelques fois par jour, faites-le constamment.
Gardez vos muscles abdominaux contractés tout en continuant à respirer normalement.
Tirez vos épaules vers le bas et en arrière. Imaginez que vous devez obtenir le plus d'espace possible entre vos oreilles et vos épaules. Restez assis dans cette position.
Gardez votre buste droit. Imaginez que votre buste est attaché à une corde fixée au plafond qui tire en permanence votre buste vers le haut.

Source : Abettermanagingtip.com

Faites-vous aussi grand que possible. Ne vous contentez pas de vous étirer ainsi quelques fois par jour, faites-le constamment. Gardez vos muscles abdominaux contractés tout en continuant à respirer normalement. Tirez vos épaules vers le bas et en arrière. Imaginez que vous devez obtenir le plus d'espace possible entre vos oreilles et vos épaules. Restez assis dans cette position. Gardez votre buste droit. Imaginez que votre buste est attaché à une corde fixée au plafond qui tire en permanence votre buste vers le haut. Source : Abettermanagingtip.com