Avez-vous du mal à rester assis bien droit sur votre siège ?

Lorsque nous sommes assis à notre bureau, nous avons souvent tendance à nous affaisser dans notre siège ou au contraire, à nous pencher sur le clavier. Ces positions ont un effet désastreux sur les muscles du dos et de la nuque. Voici quelques conseils pour vous aider à vous tenir droit.

Faites-vous aussi grand que possible. Ne vous contentez pas de vous étirer ainsi quelques fois par jour, faites-le constamment.
Gardez vos muscles abdominaux contractés tout en continuant à respirer normalement.
Tirez vos épaules vers le bas et en arrière. Imaginez que vous devez obtenir le plus d’espace possible entre vos oreilles et vos épaules. Restez assis dans cette position.
Gardez votre buste droit. Imaginez que votre buste est attaché à une corde fixée au plafond qui tire en permanence votre buste vers le haut.

Source : Abettermanagingtip.com